⬅ Accueil

Le Gros Nuage
de Barnabé

Une histoire pour apprivoiser ses émotions
Barnabé l'ours fronce les sourcils devant ses crêpes et son camion cassé

Barnabé est un petit ours brun, doux comme un doudou. D’habitude, Barnabé a toujours le sourire. Mais ce matin… non.

Ce matin, les crêpes de Maman Ours sont trop chaudes. Son pantalon rouge est trop serré. Et son camion en bois préféré a perdu une roue.

Barnabé fronce les sourcils. Il serre les poings très fort. Soudain, pouf ! Un petit nuage gris apparaît juste au-dessus de sa tête.

Le nuage au-dessus de Barnabé devient énorme et noir

C’est le nuage de la colère. Plus Barnabé est fâché, plus le nuage grossit. Gronde, gronde, gronde. Le nuage fait un petit bruit de tonnerre.

Barnabé tape du pied sur le sol. BAM ! Le nuage gris devient tout noir. Il est maintenant aussi gros qu’un coussin !

Barnabé croise les bras. Il boude. Il souffle par le nez. Mais le nuage noir reste là, accroché au-dessus de ses oreilles, et il cache le soleil. Il fait tout sombre autour du petit ours.

Lili la souris regarde le gros nuage de Barnabé

Soudain, son amie Lili la petite souris passe par là. Elle s’arrête et regarde le gros nuage noir.

— Ouh là là, Barnabé ! Il est drôlement lourd, ce nuage sur ta tête. Tu as l’air fatigué de le porter, dit Lili avec sa petite voix douce.

Barnabé renifle. — Oui… il est lourd. Et je n’aime pas la pluie qu’il y a dedans.

Lili tient la patte de Barnabé qui gonfle son ventre

Lili s’approche et lui prend la patte.
— Tu sais ce qu’on fait avec les nuages de colère ? On les souffle très loin pour faire revenir le soleil ! Tu veux essayer avec moi ?

Barnabé fait « oui » de la tête. — Alors, ferme les yeux, Barnabé. Prends beaucoup, beaucoup d’air dans ton ventre.

Barnabé gonfle son ventre comme un gros ballon. — Et maintenant… SOUFFLE !

Barnabé souffle très fort et le nuage s'envole

Ffffffffff ! Barnabé souffle de toutes ses forces. Le gros nuage noir commence à bouger. Il s’envole un peu. Il redevient gris clair.

— Encore une fois ! dit Lili. Plus fort !

Barnabé prend une respiration encore plus grande. Et il souffle comme le vent d’automne. FFFFFFFFFF ! Le petit nuage gris rétrécit. Il devient tout petit, petit, petit… et pfiou ! Il disparaît complètement dans le ciel.

Barnabé sourit sous le soleil avec son camion réparé

Barnabé ouvre les yeux. Le soleil est revenu ! Il brille sur ses poils bruns et réchauffe son nez. Ses poings ne sont plus serrés. Son ventre est tout léger.

Maman Ours arrive avec le camion en bois. Elle a réparé la roue ! Barnabé fait un grand sourire. Il prend son camion, fait un bisou à Lili la souris, et part jouer dans l’herbe douce.

Le nuage de colère est parti très loin. Et s’il revient un jour… Barnabé sait exactement comment le souffler !

🦉 Le Coin Philo

Prenez un moment doux pour discuter avec votre enfant :

1. As-tu déjà senti un gros nuage gris ou noir au-dessus de ta tête quand tu es en colère ?
2. Où est-ce que tu sens la colère dans ton corps ? (Dans le ventre, les poings, la gorge ?)
3. D’après toi, a-t-on le droit d’être en colère ? Que peut-on faire pour se sentir plus léger quand ça arrive ?
Retour en haut